하루의 정보38 하루 10분 홈트로 뱃살 빼는 방법 뱃살을 빼고 싶지만 **운동할 시간이 부족하다면?**하루 10분만 투자해도 **복부 지방을 태우고 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다.**이번 글에서는 **초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 10분 홈트 루틴**을 소개합니다.1. 플랭크 (1분)플랭크는 복부 근육을 강화하고 코어를 단련하는 효과적인 운동입니다.양팔을 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치를 바닥에 댄 후 몸을 일자로 유지복부에 힘을 주고 1분 동안 버티기2. 크런치 (30초)뱃살 제거에 효과적인 대표적인 복부 운동입니다.누운 상태에서 무릎을 세우고 손을 머리 뒤에 올리기상체를 들어 올리면서 복부에 힘을 주고 천천히 내려오기30초 동안 반복3. 러시안 트위스트 (30초)옆구리 살을 태우는 효과적인 운동입니다.앉은 상태에서 무릎을 살짝 구부리고 발을 들기손을 .. 2025. 2. 28. 윈도우 부팅 안 될 때 해결 방법 5가지 컴퓨터를 켜려고 했는데 **윈도우가 부팅되지 않는 문제**를 겪은 적이 있나요?갑자기 부팅이 되지 않으면 당황하기 쉽지만, 몇 가지 기본적인 조치를 통해 해결할 수 있습니다.이번 글에서는 윈도우 부팅이 안 될 때 해결하는 5가지 방법을 소개합니다.1. 안전 모드로 부팅하기안전 모드는 최소한의 드라이버와 설정으로 윈도우를 실행하는 방법입니다.방법: PC 전원 버튼을 눌러 켜진 상태에서 F8 또는 Shift + F8을 연타‘안전 모드’를 선택하여 부팅 후 문제 해결2. 윈도우 자동 복구 실행윈도우에는 자동 복구 기능이 있어 부팅 문제를 해결할 수 있습니다.컴퓨터를 **3번 강제 종료** 후 다시 켜면 복구 모드 진입‘고급 옵션 → 문제 해결 → 시작 복구’ 실행3. 시스템 복원 기능 활용최근 시스템 변경이 .. 2025. 2. 28. ChatGPT를 활용한 업무 자동화 꿀팁 ChatGPT는 단순한 채팅봇이 아닙니다.적절하게 활용하면 **반복적인 업무를 자동화하고 생산성을 극대화**할 수 있습니다.이번 글에서는 ChatGPT를 활용한 업무 자동화 꿀팁을 소개합니다.1. 이메일 작성 자동화ChatGPT를 활용하면 이메일을 빠르고 효과적으로 작성할 수 있습니다.예: "거래처에 보낼 정중한 이메일을 작성해줘."**템플릿 생성** 후 반복적으로 활용 가능2. 보고서 및 문서 초안 작성문서 초안을 ChatGPT로 빠르게 작성하고 수정할 수 있습니다.예: "마케팅 보고서 초안을 작성해줘."요약, 정리, 가독성 개선 기능 활용3. 데이터 분석 및 정리기본적인 데이터 분석 및 정리를 AI가 대신할 수 있습니다.엑셀 데이터 분석 및 패턴 찾기복잡한 정보를 한눈에 보기 쉽게 정리4. 일정 및 .. 2025. 2. 28. 초보자를 위한 워드프레스 블로그 만들기 워드프레스는 전 세계에서 가장 많이 사용되는 블로그 및 웹사이트 제작 플랫폼입니다.이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 워드프레스 블로그 만들기 과정을 설명합니다.1. 도메인 & 호스팅 선택블로그를 운영하려면 먼저 도메인과 호스팅이 필요합니다.도메인 등록: 가비아, 카페24, 고대디 등의 업체에서 구매 가능호스팅 선택: 블루호스트, 사이트그라운드, 카페24 등 추천2. 워드프레스 설치호스팅 서비스에서 제공하는 자동 설치 기능을 활용하면 간편하게 워드프레스를 설치할 수 있습니다.호스팅 업체의 cPanel 또는 관리 패널에서 자동 설치 진행설치 후 관리자 페이지(yourdomain.com/wp-admin)에서 로그인3. 테마 선택 & 디자인 설정블로그의 디자인은 워드프레스 테마를 통해 변경할 수 있.. 2025. 2. 27. 기름값 아끼는 운전 습관 5가지 최근 유가 상승으로 인해 자동차 운전자들의 부담이 커지고 있습니다.하지만 몇 가지 운전 습관만 바꿔도 연비를 개선하고 기름값을 절약할 수 있습니다.이번 글에서는 효과적으로 기름값을 아낄 수 있는 운전 습관 5가지를 소개합니다.1. 급가속 & 급제동 줄이기급가속과 급제동은 연비를 낮추는 주요 원인 중 하나입니다.부드러운 가속을 하면 연료 소비를 줄일 수 있습니다.브레이크를 자주 밟지 않도록 미리 속도를 조절하는 것이 중요합니다.2. 적정 속도 유지하기연비를 최적화하려면 일정한 속도를 유지하는 것이 중요합니다.시속 60~80km에서 가장 연비가 좋습니다.고속도로 주행 시 크루즈 컨트롤을 활용하면 연료 절약에 효과적입니다.3. 불필요한 공회전 줄이기차량이 정차 중일 때 엔진을 계속 켜두면 불필요한 연료가 소비.. 2025. 2. 27. 아이폰 숨겨진 기능 10가지 – 몰랐던 꿀팁 공개! 아이폰을 사용하면서도 몰랐던 유용한 기능이 많습니다.iOS는 지속적으로 업데이트되면서 다양한 편리한 기능을 제공합니다.이번 글에서는 **아이폰 사용자라면 꼭 알아야 할 숨겨진 기능 10가지**를 소개합니다.1. 뒷면 탭(Tap Back) 기능아이폰 뒷면을 두드리는 것만으로 특정 기능을 실행할 수 있습니다.설정 방법: 설정 → 손쉬운 사용 → 터치 → 뒷면 탭‘두 번 탭’ 또는 ‘세 번 탭’에 캡처, 홈 이동, 앱 실행 등을 설정 가능2. 자동화 단축어 기능반복되는 작업을 자동화할 수 있습니다.설정 방법: 단축어 앱 → 자동화 → 새로운 자동화 만들기예: 특정 시간에 자동으로 ‘저전력 모드’ 실행3. 숨겨진 키보드 터치패드 기능키보드를 트랙패드처럼 사용할 수 있습니다.키보드에서 **스페이스바를 길게 누르면.. 2025. 2. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
